Quemar Grasa Corporal Te Vuelve Más Inteligente -la ciencia dice-.

Un estudio realizado por el Dr. Daniel Amen en 2020 mostró que a mayor nivel de grasa corporal, menor habilidad de tu cerebro para computar pensamientos.

Es importante que entiendas esto, pues, cuidar de tu salud te permite hacer más en menos tiempo debido a tu eficiencia mental y energética. Trabajas mejor, y tienes mejores ideas.

Sin embargo la realidad en la que vivimos es catastróficamente otra, ya que, 1% de la población tiene indices bajos -saludables- de grasa. Es decir, menores al 12% para hombres y 21% para mujeres.

No es de sorprenderse entonces que conforme pasan los años la capacidad cognitiva de la mayor parte de la población entra en decadencia junto con su cuerpo.

Al parecer, exceso de grasa corporal, especialmente visceral (alrededor de tus órganos) desencadena un estado de inflamación crónica en tu cuerpo, dañando tus neuronas y reduciendo la plasticidad cerebral.

En 2023 alcancé por primera vez 10,94% de grasa corporal. (ya escribí sobre esto)
En 2024, mantuve y mejoré por segunda vez mi grasa corporal alcanzando un 10,4%.

Y la mejor parte de todo es que como lo que quiero y entreno solo 15min en el gimnasio.

Así como lo oyes, y así como muchos no me creen hasta que lo ven con sus propios ojos.

Haz esto si quieres mejorar tu capacidad mental y reducir al máximo tu nivel de grasa corporal:

• Bebe hartísima agua. (min 4lts/día)

• Camina regularmente 10mil pasos al día.

• Toma duchas frías a diario al comenzar tu mañana.

• Mantente en ayunas por prolongadas horas (16hrs min).

• Prioriza los entrenamientos intensos de fuerza y resistencia.

Cada uno de esos hábitos está estrictamente pensado en mantener tu capacidad metabólica lo más eficiente posible, es decir, que no tengas energía no usada, almacenada en forma grasa.

En resumen, necesitas sobreoxigenar tu cuerpo y gastar más energía de la que consumes.

Porque la grasa la oxidas y solo cuando ya vaciaste tus demás fuentes de energía.

Ahora, que pasa si no le das la importancia que mereces…

Piénsalo bien, cuántas personas que eran brillantes conoces que ahora tienen Alzheimer….el problema nunca fue su falta de capacidad mental, sino su falta de consciencia corporal.

Por no decir que desde ya notes que no tienes una buena memoria o que tu productividad y juicio en situaciones clave ha disminuido.

Ya sabes que hacer.

Nadie vendrá a salvarte. 🛟

Víctor Hugo.