Pasas Demasiado Tiempo En El Gym.

Alguna vez has preparado una torta o metido algo a cocinarse al horno?

Te habrás percatado que si lo dejas muy poco tiempo no es suficiente, pero si lo dejas tiempo de más se te quema…más importante aún, lo que ha de determinar el tiempo de cocción es la temperatura del horno cierto?

Lo mismo ocurre con tu cuerpo cuando entrenas.

El tiempo que pasas puede estar “quemando” tus resultados.
Y si no subes la temperatura -intensidad- entonces nunca llegará a cocinar, -tener resultados-.

Y la mayoría de ustedes (por no decir tod@s) están cocinando a la temperatura equivoca y durante mucho tiempo, por eso la receta no les sale bien.

Cuál es el punto ideal entonces para entrenar?

A una intensidad del 60-80% de tu capacidad máxima de fuerza,
durante 15min de cocción.

Mira, ya llevo en esto del fitness más de lo que te puedas imaginar, y he pasado por tooooooooooooodos los tipos de entrenamientos que te puedas imaginar, pero nunca había estado en mejor condición física como lo estoy ahora, y eso que entreno mucho menos que antes, pero más inteligentemente.

Veo los estados de much@s de ustedes pasando horas y días entrenando (quienes lo hacen, porque hay otr@s que ni eso) para seguir igual que siempre, sin resultados excepcionales y lo peor de todo perdiendo tiempo que podrían destinar a otras actividades como familia o negocios. (o como yo a tocar guitarra 😉 )

• Soy más fuerte que el 69% de hombres de mi edad.

• Tengo el % de grasa del 1% de la población.

• Entreno 1/10 del tiempo de lo que tú.

• Voy al gym 2-4 días solamente.

Aunque tampoco esa es la meta,

Mi meta es llegar a los 120 años con la energía y vitalidad de un joven de 30, sin tener que depender de bastones, enfermeras que me cuiden, o tomando vitaminas todo el tiempo.

Mi método no es un secreto, lo ando hablando continuamente.

Pero si quieres lograr resultados reales como los míos puedes apuntarte a F.X. - Fitness Xponencial. Un programa de 12 semanas para lograr una recomposición corporal permanente con 2 sesiones de musculación funcional a la semana de 15min cada una.

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(Bonus sorpresa por final de año incluso)

Nadie vendrá a salvarte.

V. Hugo