Hacer Cardio Te Está Envejeciendo Mujer.

La mayoría de la gente piensa que hacer cardio es lo mejor para la salud.

Quemas más grasa, fortaleces el corazón, desintoxicas el cuerpo, te hace más activa y vives más años.

Seguro tienes una amiga (o conoces alguna) que corre mucho, se la pasa bailando o que ya nada durante años, aún así, para enferma y su sistema inmune realmente no es muy bueno. Será más delgada, o tal vez más gruesa, pero sin duda no tiene un cuerpo tonificado y atlético.​ Constantemente sube fotos de sus corridas o de la clase de zumba pero no dice nada de su menopausia, la debilidad y fragilidad que tiene, las jaquecas, o el bajo libido entre otros síntomas.

Y es que…

Hacer cardio en realidad envejece más rápido la cara de las mujeres y destruye fibras musculares, lo que promueve al desbalance hormonal -bajos niveles de producción de testosterona en los hombres- y aumenta la probabilidad de caídas y fracturas.
Es necesario hacer cardio? Si. Pero debes saber cómo, con qué frecuencia y complementarlo siempre con una rutina de fuerza y alta ingesta proteica. ​

Las atletas de alto rendimiento saben muy bien esto, por eso tienen todas las variables de la ecuación fríamente calculada. Pero tú no.

Así que si no quieres terminar con una cara que ni el botox arregla, huesos rotos por un tropezón, diabetes o problemas hormonales que afecten a tu salud y la paciencia de tu esposo….mejor comienza a entrenar como se debe.

Entrenamiento de fuerza y resistencia.

Que hecho en circuito mejora incluso más la capacidad aeróbica que los ejercicios de cardio convencionales.

Responde con la palabra “MUSCULACIÓN” y te envío la rutina de 6 ejercicios en el gym que usó Daniela de 60 años para ganar 2.3% de masa muscular y rehabilitar su hombro lesionado.

Sánate Primero.

Víctor Hugo.